“Não é o que fazes do Natal ao Ano Novo, mas do Ano Novo ao Natal”
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Porquê treinar na terceira idade? Estas são algumas das razões pelas quais a prática de exercício fisico é fundamental numa fase mais avançada da vida…
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Dor ciática, também conhecido como síndrome do piriforme é uma das dores mais comuns. Quais a formas de combater este tipo de dor? Apresentamos 3 exercícios simples e eficazes que podem ser feitos em casa para ajudar no alívio da dor ciática.
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A pandemia do Covid-19 vem há mais de um ano a limitar o nosso dia a dia com várias restrições, nomeadamente o acesso aos ginásios. Ouvimos falar sobre benefícios do exercício físico regular nesta doença e em outras. Mas será que é mesmo assim?
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Agora que, lentamente, estamos a regressar, como vai ser esse regresso? Como é voltar ao ginásio após o período de confinamento? É seguro voltar ao ginásio?
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Hoje, dia 6 de Abril assinala-se o Dia Mundial da Atividade Física! O ESPAÇO SAÚDE não podia deixar de incentivar os seus alunos à prática de exercício. Nós já estamos preparados para te receber, e tu já treinaste hoje?
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PRANCHA - este é um dos exercícios mais eficazes que podemos fazer. Porquê? Porque exigem pouco tempo e oferecem a oportunidade de obter resultados substanciais num curto espaço de tempo.
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A cafeína tem sido considerada e utilizada como substância ergogénica, com o intuito de atrasar a fadiga e, consequentemente, melhorar o desempenho físico.
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Dia 10 de Outubro, Dia Mundial da Saúde Mental. É importante desmistificar o preconceito e o estigma à volta da saúde mental.
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