Quantos minutos TENHO DE CAMINHAR para queimar as calorias do Natal?
A época natalícia brinda-nos com tentações alimentares que podem e DEVEM desfrutar sem remorsos!
A consistência dos comportamentos alimentares é o fator mais importante e, como tal, não são 2 dias que vão influenciar o que têm vindo a construir ao longo do ano. A frase clichê “não é o que fazes do Natal ao Ano Novo, mas do Ano Novo ao Natal” nunca fez tanto sentido.
Ainda assim, a @decoproteste quis mostrar aos mais determinados como podem “queimar” as calorias extra.
Azevias (368 kcal por dose) = 88 minutos
Fatias douradas (379 kcal por unidade) = 90 minutos
Sonhos (388 kcal por unidade) = 93 minutos
Aletria (382 kcal por dose) = 91 minutos
Arroz-doce (140 kcal por dose) = 34 minutos
Filhós (310 kcal por dose) = 74 minutos
Apesar destes valores de referencia apresentados, o mais importante é mesmo aproveitar o Natal. Desfrutem da vertente social possível e apreciem os alimentos típicos desta altura do ano sem sentimentos de culpa. Se conseguirem aliar isso com a prática de exercício físico e menos horas no sofá, ótimo. Caso contrário, dia 26 retomem à vossa rotina e está igualmente tudo bem!
Este artigo foi escrito pela Nutricionista Carina Oliveira.