O Treino Personalizado é recomendado a todas as pessoas e distingue-se pela planificação personalizada por parte de um profissional do exercício físico. Apresentamos 5 motivos que indicam que o PT é a opção indicada para ti.
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Porquê treinar na terceira idade? Estas são algumas das razões pelas quais a prática de exercício fisico é fundamental numa fase mais avançada da vida…
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É importante percebermos de uma vez por todas que a nossa saúde é a nossa maior riqueza, logo reservar algum tempo para cuidar dela é essencial para garantir que tenhamos melhor qualidade de vida. Dito isto questionamos...Quanto vale a tua saúde?
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Sempre ouvimos dizer para nos mantermos ativos e manter um plano de treino regular. Mas nem sempre mais é melhor. A importância do dia de descanso na atividade física.
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A dor lombar é uma das dores mais comuns, cerca de 8 em cada 10 pessoas sente desconforto na região lombar ao longo dia. É importante proteger ter uma boa estrutura muscular, para não sobrecarregar as regiões de dor. Deixa-mos 5 exercícios para combater a dor.
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A pandemia do Covid-19 vem há mais de um ano a limitar o nosso dia a dia com várias restrições, nomeadamente o acesso aos ginásios. Ouvimos falar sobre benefícios do exercício físico regular nesta doença e em outras. Mas será que é mesmo assim?
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Sabes o porquê do uso do rolo de espuma? Sabes quais os seus benefícios? Existem muitas razões que explicam o porque do seu uso, fica a conhecer os seus benefícios e o motivo pelo qual deve s começar a usar o rolo na tua rotina.
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Agora que, lentamente, estamos a regressar, como vai ser esse regresso? Como é voltar ao ginásio após o período de confinamento? É seguro voltar ao ginásio?
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Hoje, dia 6 de Abril assinala-se o Dia Mundial da Atividade Física! O ESPAÇO SAÚDE não podia deixar de incentivar os seus alunos à prática de exercício. Nós já estamos preparados para te receber, e tu já treinaste hoje?
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