O Treino Personalizado é recomendado a todas as pessoas e distingue-se pela planificação personalizada por parte de um profissional do exercício físico. Apresentamos 5 motivos que indicam que o PT é a opção indicada para ti.
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A pandemia do Covid-19 vem há mais de um ano a limitar o nosso dia a dia com várias restrições, nomeadamente o acesso aos ginásios. Ouvimos falar sobre benefícios do exercício físico regular nesta doença e em outras. Mas será que é mesmo assim?
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Sabes o porquê do uso do rolo de espuma? Sabes quais os seus benefícios? Existem muitas razões que explicam o porque do seu uso, fica a conhecer os seus benefícios e o motivo pelo qual deve s começar a usar o rolo na tua rotina.
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Agora que, lentamente, estamos a regressar, como vai ser esse regresso? Como é voltar ao ginásio após o período de confinamento? É seguro voltar ao ginásio?
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Como fazer um agachamento, essa é a questão! Se o agachamento é para ti um exercício difícil de fazer, vamos ajudar a melhorar a tua postura para conseguires dominar um dos exercícios mais famosos!
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PRANCHA - este é um dos exercícios mais eficazes que podemos fazer. Porquê? Porque exigem pouco tempo e oferecem a oportunidade de obter resultados substanciais num curto espaço de tempo.
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O treino com kettlebell, devidamente bem orientado, é uma mais valia para cada praticante individualmente, pois coloca à prova todo o nosso core, uma vez que temos de lidar com um pêndulo em constante trajectória de movimento em relação ao nosso corpo.
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