A dor lombar é uma das dores mais comuns, cerca de 8 em cada 10 pessoas sente desconforto na região lombar ao longo dia. É importante proteger ter uma boa estrutura muscular, para não sobrecarregar as regiões de dor. Deixa-mos 5 exercícios para combater a dor.
Leia maisSabes o porquê do uso do rolo de espuma? Sabes quais os seus benefícios? Existem muitas razões que explicam o porque do seu uso, fica a conhecer os seus benefícios e o motivo pelo qual deve s começar a usar o rolo na tua rotina.
Leia maisAgora que, lentamente, estamos a regressar, como vai ser esse regresso? Como é voltar ao ginásio após o período de confinamento? É seguro voltar ao ginásio?
Leia maisHoje, dia 6 de Abril assinala-se o Dia Mundial da Atividade Física! O ESPAÇO SAÚDE não podia deixar de incentivar os seus alunos à prática de exercício. Nós já estamos preparados para te receber, e tu já treinaste hoje?
Leia maisO Reformer é um grande aliado do método quando o assunto é exercício pois possui uma grande variação de exercícios que ajudam aluno em várias fases de sua vida
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