A prática de exercício pode reduzir a intensidade da dor crónica e trazer benefícios como melhoria geral da saúde física e mental.
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A evidência científica sugere uma relação entre a privação de sono e um maior risco de aumento de peso e obesidade.
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Dormimos todos os dias, é gratuito, sem efeitos negativos e tem um impacto gigante no nosso corpo, tanto a nível físico como a nível psicológico. A ideia de fazer uma sesta depois do almoço é muito atrativa. Fica aqui a dica, e os vários motivos para tornar a sesta parte da tua rotina diária.
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A controvérsia em torno dos hidratos de carbono é constante. Mas o pânico justifica-se?
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São tantos os utentes que nos dizem que acordam com as mãos dormentes mas que passados uns minutos, como a dormência desaparece, desvalorizam e esquecem o assunto. No entanto, este é um sinal de alerta que indica que algo se passa com o teu corpo!
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Glossário da Nutrição! Falamos de lípidos, ou gorduras, que são nutrientes essenciais à vida e desempenham funções fundamentais no organismo.
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Sempre ouvimos dizer para nos mantermos ativos e manter um plano de treino regular. Mas nem sempre mais é melhor. A importância do dia de descanso na atividade física.
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A dor lombar é uma das dores mais comuns, cerca de 8 em cada 10 pessoas sente desconforto na região lombar ao longo dia. É importante proteger ter uma boa estrutura muscular, para não sobrecarregar as regiões de dor. Deixa-mos 5 exercícios para combater a dor.
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Proteína! Certamente já ouviu falar da importância da proteína na alimentação, mas sabe realmente o que é a proteína? Sabe quais os diferente tipos de alimento em que a pode encontrar?
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