ACORDAS COM AS MÃOS DORMENTES?

São tantos os utentes que nos dizem que acordam com as mãos dormentes mas que passados uns minutos, como a dormência desaparece, desvalorizam e esquecem o assunto. No entanto, este é um sinal de alerta que indica que algo se passa com o teu corpo!

As parestesias, nome cientifico da dormência, são um sintoma frequente entre homens e mulheres na idade adulta. Dependendo da situação, a dormência nas mãos pode afetar a mão esquerda, a mão direita ou as duas mãos. É importante para o seu diagnóstico perceber se os seus sintomas são unilaterais (afetam apenas uma mão) ou bilaterais (afetam ambas as mãos), se atingem toda a mão ou se apenas sente formigueiro nos dedos e, nesse caso, qual é o dedo dormente ou que zona específica do dedo.

As parestesias das mãos podem ser devidas a diferentes causas, entre elas as que enumeramos abaixo, e nenhuma deve ser desvalorizada:
👉🏻 Tensão nos músculos do pescoço ou braço;
👉🏻 Contraturas musculares no pescoço;
👉🏻 Compressão do nervo entre a cervical, braço ou mão;
👉🏻 Diminuição da circulação, por compressão nas estruturas do pescoço e braço.

Se os sintomas forem recorrentes, deverá registar os sintomas que apresenta, quando eles surgem e qual a intensidade. Deve ainda tentar perceber se tem hábitos no trabalho e história de vida que podem ajudar a descobrir o que pode estar a causar esse desconforto. Esta informação ajuda o médico e/ou fisioterapeuta a perceber a origem do seu problema.

Os sintomas poderão ser de fácil resolução e devemos antes de mais perceber estamos a fazer tudo para evitar-los.

SABES O QUE PODES FAZER PARA EVITAR ACORDAR COM AS MÃOS DORMENTES?
1️⃣ Manter uma boa postura e alongar regularmente;
2️⃣ Praticar exercício físico regularmente;
3️⃣ Fazer massagem relaxante/descontraturante;
4️⃣ Dormir com a almofada adequadas;
5️⃣ Regrar tempo ao computador e telemóvel durante o dia e sobretudo imediatamente antes de dormir.

Escuta os sinais que o teu corpo te dá e, se estes forem recorrentes, procura saber a sua origem e resolvê-la!

Lembra-te que só um bom descanso te vai revigorar e trazer energia para o dia seguinte! Por isso, se algo diminui a qualidade do teu sono, seja o que for, deve ser tratado!

NÃO DESVALORIZES!

A NOSSA EQUIPA DE FISIOTERAPIA PODE AJUDAR-TE.