Como fazer um agachamento, essa é a questão! Se o agachamento é para ti um exercício difícil de fazer, vamos ajudar a melhorar a tua postura para conseguires dominar um dos exercícios mais famosos!
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PRANCHA - este é um dos exercícios mais eficazes que podemos fazer. Porquê? Porque exigem pouco tempo e oferecem a oportunidade de obter resultados substanciais num curto espaço de tempo.
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A ingestão de café e cafeína sempre foi associada à melhoria do desempenho físico. Mas afinal quanta cafeína deves ingerir para melhorar a performance desportiva?
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De certeza que já viste esta modalidade no nosso mapa de aulas. O Pump é um treino localizado que utiliza barras e discos para trabalhar o corpo da forma mais completa, em apenas uma aula! Se tens pouco tempo para frequentar o ginásio, o Pum é uma ótima maneira de conseguires maximizar o teu treino.
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A cafeína tem sido considerada e utilizada como substância ergogénica, com o intuito de atrasar a fadiga e, consequentemente, melhorar o desempenho físico.
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O treino com kettlebell, devidamente bem orientado, é uma mais valia para cada praticante individualmente, pois coloca à prova todo o nosso core, uma vez que temos de lidar com um pêndulo em constante trajectória de movimento em relação ao nosso corpo.
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