VINYASA YOGA
Sabes que vamos ter uma aula experimental de VINYASA YOGA?
Sim, vai ser já este sábado às 11h30 e vamos explicar-te tudo sobre esta nova modalidade e o porquê de termos escolhido esta modalidade de Yoga e não outra.
O Vinyasa é uma das formas mais populares e modernas de Yoga.
É um estilo dinâmico que geralmente é ensinado de forma fluida, através de diferentes sequências de posturas.
A respiração é sincronizada com posturas físicas para obter o máximo de benefícios.
As sequências geralmente variam de aula para aula e vão progredindo em nível de dificuldade.
Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente, e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.
(Iyengar)
A sua prática regular traz benefícios físicos e mentais, nomeadamente
Melhora o condicionamento cardiovascular
Melhora a flexibilidade
Relaxa articulações rígidas
Auxilia na perda de peso
Tonifica os músculos
Ajuda a minimizar o stress e a ansiedade
Aumenta os níveis de energia
Aumenta o foco mental
Melhora o bem-estar geral
O que esperar de sua primeira aula de Vinyasa Yoga:
Podes esperar uma aula dinâmica, com muitas posturas diferentes que não são mantidas por um longo período de tempo.
É ótima para iniciantes, pois os professores sempre oferecerão muitas modificações das posturas para diferentes níveis.
Pode haver posturas que não consigas fazer ao início, e não tem problema nenhum nisso!
Todos desenvolvem sua prática de Vinyasa Yoga no seu próprio ritmo.
Bom treino!