MITO: CELULITE NÃO É SAUDÁVEL

MITO: A celulite não é saudável!

FACTOS: 80 a 95% das mulheres têm celulite. Não é uma condição patológica mas sim fisiológica, o que significa que é normal.

A celulite, também conhecida como lipodistrofia ginóide, ou casca de laranja, consiste numa alteração estrutural da gordura subcutânea e tecido fibroso que causa irregularidades na pele, atingindo sobretudo as nádegas e coxas.

As mulheres são claramente as principais afetadas, atingindo cerca de 80-95% do género feminino.

Vários fatores podem aumentar o risco desta condição, nomeadamente:

↠ idade

↠ excesso de peso

↠ alimentação rica em açúcar, gordura e sal

↠ retenção de líquidos

↠ sedentarismo

↠ tabagismo

Considerando um dos fatores de risco da celulite, seria de esperar que a perda de peso pudesse ter um impacto positivo na redução da mesma...e efetivamente poderá ter. Porém os resultados são inconsistentes e pode ocorrer também agravamento da mesma.

Quanto aos suplementos alimentares (como centelha asiática, ginkgo biloba, entre outros), os seus efeitos são modestos e sem evidência suficiente que justifique a sua recomendação.

Queres saber como prevenir a “pele casca de laranja”?

• Evita o consumo de açúcares, de gorduras e sal

• Opta por seguir uma dieta equilibrada, rica em fruta, vegetais e fibras

• H20!! Bebe muita água e opta por consumir alimentos com elevado teor de água, como pepinos, rabanetes…vai melhorar a circulação sanguínea

• Usa roupa confortável, pouco apertada

  … e claro

• Não te esqueças de praticar exercício fisico regularmente.