CrossFit® 3 7 5 0

O CrossFit® é um tipo de atividade física que vem ganhando cada vez mais praticantes e despertando a curiosidade de quem não sabe do que se trata. É uma metodologia de treino que assenta na constante variação de movimentos funcionais realizados em alta intensidade e com curtas durações. 

Os movimentos funcionais são a principal ferramenta da modalidade, e é através da sua realização que o atleta vai desenvolver a sua capacidade física. Este tipo de exercícios aplicados em constante variação leva a um alargamento de experiências de quem os pratica, tendo como objetivo a “não especialização” numa única vertente de treino, permitindo que o atleta desenvolva diversas capacidades físicas em simultâneo. Não visa que o praticante seja recordista mundial do Powerlifting ou da Maratona mas sim que o indivíduo apresente competência em ambas as áreas de acordo com a sua necessidade. 

Os benefícios são bastantes, desde o aumento da força, da resistência e do condicionamento físico no geral, a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular e cardiorrespiratório, a redução do stress, o aumento da energia, da autoconfiança e da autoestíma. 

Muitas vezes o Crossfit é considerado uma modalidade perigosa e que apenas se destina a pessoas altamente condicionadas fisicamente. Tal como qualquer modalidade de fitness ou desporto, pode tornar-se perigosa se não for praticada de forma correta e orientada por um profissional competente. 

É uma modalidade que visa a preparação física geral do praticante. Se realizada de forma correta, é uma modalidade segura e que permite ao praticante, independentemente da sua condição ou idade, a obtenção de bons resultados. Como em qualquer modalidade, requer sempre a supervisão de treinadores credenciado para o efeito. 

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Temos treinos em vários horários ao longo do dia entre as 7h e as 21h.