Dia Mundial da Fisioterapia
Os Fisioterapeutas celebram a 8 de Setembro o Dia Mundial da Fisioterapia, um dia que corresponde à data da fundação da World Confederation of Physical Therapy (WCPT) no ano de 1951, e que este ano se foca na temática da Dor Crónica.
O que é a dor crónica?
A dor crónica, persistente ou de longo prazo é uma dor que continua por mais de 3 meses. Geralmente é definida como uma dor que persiste para além do tempo normal de cura dos tecidos após uma lesão.
Ao longo do tempo, a dor pode afetar negativamente a funcionalidade, incluindo a capacidade de trabalho, os padrões de sono e pode ter ainda um efeito negativo nas relações familiares e de amizade. É um fenómeno que pode afetar qualquer parte do corpo, e pessoas de todas as idades, incluindo crianças.
As causas de dor crónica nem sempre são claras. As principais fontes de dor crónica são a dor lombar, a dor cervical e torácica, a artrite reumatoide, a osteoporose, a dor no ombro, a dor de cabeça, o cancro e a fibromialgia. Na população pediátrica a dor crónica é também uma realidade apresentando maior incidência em crianças/jovens com disfunções neuromotoras ou do foro reumatológico.
Pensa-se que a dor crónica poderá estar relacionada com alterações na forma como os sinais nociceptivos são transmitidos ao longo dos nervos e com a incapacidade do cérebro em compreender esses sinais corretamente. A parte do cérebro relacionada com as emoções também está relacionada com a dor crónica, ou seja, a dor pode modular as emoções e as emoções podem modular a dor. Se estivermos zangados, deprimidos, ansiosos ou com medo, podemos sentir mais dor. Por outro lado, se estivermos felizes, com uma atitude positiva, podemos experienciar menos dor e teremos maior capacidade de gerir o problema.
A dor também é influenciada pelas nossas crenças. Pessoas com crenças negativas sobre a sua dor relatam níveis mais elevados de intensidade de dor e incapacidade, e pessoas com crenças positivas de dor têm atitudes que influenciam positivamente o prognóstico.
As pessoas com dor musculoesquelética vêem frequentemente o seu corpo como sendo uma estrutura frágil ou vulnerável que é fácil de lesionar, algo que está longe da realidade. As pessoas que atribuem a sua dor a uma causa estrutural são mais propensas a ter níveis mais altos de incapacidade e baixas expectativas de recuperação.
Como é que a fisioterapia pode ajudar?
Para muitas pessoas, a dor crónica torna a vida mais difícil, gerando comportamentos de medo, evitamento e fuga das atividades diárias.
A fisioterapia é efetiva no tratamento e redução da dor crónica e pode ajudar as pessoas com dor crónica a desenvolver as competências que necessitam para gerir e assumir o controlo da sua condição, aumentar a sua atividade física e melhorar a qualidade de vida. Os fisioterapeutas trabalham com as
pessoas para as ajudar a controlar a dor usando várias ferramentas, incluindo educação sobre a dor, estratégias de adaptação, resolução de problemas, exposição gradual ao exercício, higiene do sono e relaxamento.
O exercício é o componente chave da intervenção, está incluído em todas as normas de orientação clínica, e os fisioterapeutas possuem competências únicas para recomendar programas de exercício específicos. Esses programas trarão benefícios a nível da mobilidade, da saúde cardiovascular, da força, do humor e bem-estar geral, ajudando a controlar a dor, a aumentar a confiança para participar nas atividades do dia-a-dia e a assumir o controlo da sua vida e a reduzir o seu medo.
Em suma, quando procurar um fisioterapeuta ele irá:
• ajudá-lo a compreender como a dor é um sistema de alarme integrado no nosso corpo, que com dor crónica é muitas vezes acionado com demasiada facilidade
• ajudá-lo a reduzir o medo que associa à dor
• ajudá-lo a mudar crenças e comportamentos
• educá-lo acerca da sua condição e opções de gestão disponíveis
• estimular a sua participação em atividades físicas de maneira segura
• explorar estratégias de longo prazo para aumentar a sua confiança
• guiá-lo através do processo de participação em atividades dolorosas, assustadoras ou evitadas para recuperar o controlo
• ajudá-lo a manter ou retomar a sua atividade laboral
CUIDE DE SI. PROCURE UM FISIOTERAPEUTA!
Fonte: Associação Portuguesa de Fisioterapeutas